- tips atasi stress -

- jadilh diri sndri krn tahu kekurangan n kelebihn diri sndri.

- olahraga everydy.only 5mnit, ttp dgn grakn mudah anggota bdn b'upaya kurangkn tekanan kite. 

- [perghhh...dh 4thn cda xolahraga ---> pancit].

- think +ve n jauhkn fikirn leh uat kite stress.

- usahakn senyum if berasa sukar n x gumbira.ble senyum kte uat otot jd relax, tekanan darah tinggi turun dan  
  bantu p'baiki p'jlnan darah.

- gne bhase tubuh yg baik : b'jln dgn b'yakinan dan langkah teratur+lurus.

- dengar muzik b'tempo cepat bleh naikn semangat tuk truskn aktiviti.

- cari inspirasi bru : ubah suasana sekelilig anda spt susun atur kelengkapn d meja opis @ ltk gmbr2 yg kite ske  
  dll.

- b'sikap wajar n tenang dlm ape pon situasi.

- gnekn wangian aromaterapi tuk bantu kt tenang n relax.

- don't 4get...!!! atur p'mknn. pilih mknn ringan n bergizi spt karbohidrat n protein.

"ELAKKAN MAKAN MAKANAN RINGAN YANG TIDAK BRKHASIAT..."